Călătoriile în climate calde cu diabet

Vremea caldă prezintă provocări unice pentru persoanele cu diabet. Acest ghid oferă informații practice pentru gestionarea diabetului în condiții calde, inclusiv monitorizarea nivelurilor de zahăr din sânge, menținerea hidratării și depozitarea corespunzătoare a insulinei și echipamentelor de testare.

 

Link-uri rapide

Vremea caldă Arrow icon
Recomandări generale Arrow icon
Țineți glucometrele și bandeletele de testare departe de soare! Arrow icon

Vremea caldă

Vremea caldă poate face gestionarea nivelurilor de zahăr din sânge (glucoză) mai provocatoare. Căldura poate afecta diabetul în mai multe moduri.

Petrecerea unor perioade lungi la soare cu activitate fizică limitată poate duce la nivele mai ridicate de zahăr în sânge.1

Atât căldura uscată, cât și cea umedă pot crește fluxul sanguin către piele, ceea ce poate afecta modul în care funcționează insulina dumneavoastră, ducând potențial la nivele mai scăzute de glucoză din sânge.

Expunerea la căldură intensă poate cauza pierderea de lichide și poate duce la o scădere a tensiunii arteriale. Asigurați-vă că rămâneți bine hidratat înainte și după folosirea unei saune sau căzi cu hidromasaj.2

 

Recomandări generale

Urmați aceste recomandări generale când sunteți expus la soare/căldură:

  • Monitorizați-vă nivelurile de zahăr din sânge mai frecvent decât de obicei pe vremea caldă: Dacă folosiți insulină, este posibil să trebuiască să vă ajustați dozajul sau dieta în consecință. Când sunteți activ la soare, luați în considerare să aveți carbohidrați suplimentari cu masa sau ca gustare în prealabil. Verificați-vă întotdeauna nivelurile înainte de activitate și aveți o gustare dulce în apropiere dacă nivelurile sunt scăzute. Păstrați ceva dulce la îndemână pentru urgențe, pentru orice eventualitate.
  • Aplicați cremă de protecție solară pe pielea expusă cu 15-30 de minute înainte de a ieși afară și reaplicați la fiecare două ore dacă încă sunteți la soare.
  • Îmbrăcați-vă cu mâneci lungi, pantaloni largi, pălărie și ochelari de soare cu clasificare UV 400 pentru protecție suplimentară.
  • Rămâneți hidratat: vremea caldă, indiferent dacă sunteți activ sau pur și simplu vă relaxați, cauzează în mod natural transpirația pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă să se răcorească. Pentru a menține hidratarea, este esențial să completați lichidele pierdute. Optați pentru apă sau băuturi fără zahăr pentru a rămâne hidratat pe tot parcursul zilei. Păstrați o băutură cu dumneavoastră și luați înghițituri mici în mod regulat. Deshidratarea poate crește riscul de complicații grave precum sindromul hiperosmolar hiperglicemic (HHS) sau cetoacidoza diabetică (DKA).1
  • Folosiți o ladă frigorifică: luați o ladă frigorifică mică cu dumneavoastră când mergeți la plajă pentru confort suplimentar în depozitarea atât a mâncării, cât și a insulinei. În acest fel, nu veți fi limitați la gustări neperisabile, oferindu-vă libertatea de a aduce opțiuni cu carbohidrați reduși precum brânză sau mezeluri. În plus, insulina dumneavoastră va rămâne rece timp de ore, asigurându-se că rămâne sigură pentru folosire.3
 

Țineți glucometrele și bandeletele de testare departe de soare!

Păstrați întotdeauna bandeletele de testare CONTOUR®PLUS în flaconul original sau în folia de ambalaj. Nu expuneți glucometrul sau bandeletele de testare la umiditate, căldură, praf sau murdărie excesive. Expunerea la umiditatea camerei prin lăsarea flaconului deschis sau prin nedepozitarea bandeletelor în flaconul original sau folia de ambalaj poate deteriora bandeletele de testare. Acest lucru ar putea duce la rezultate inexacte.4
Glucometrul este proiectat să ofere rezultate precise ale testelor de sânge la temperaturi între 5°C și 45°C. Dacă glucometrul sau bandeleta de testare se află în afara acestui interval, nu ar trebui să testați până când glucometrul și bandeleta de testare sunt în acest interval. Ori de câte ori glucometrul este mutat dintr-o locație în alta, lăsați aproximativ 20 de minute pentru ca glucometrul să se ajusteze la temperatura noii locații înainte de a efectua un test de glucoză din sânge.4
Notă: Dacă este prea cald pentru testare, glucometrul dumneavoastră poate afișa un mesaj de eroare (E25/E28 - prea cald pentru testare); se recomandă să verificați ghidul de utilizare.4

Informațiile furnizate pe acest site web nu înlocuiesc sfatul medical profesional. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru sfaturi personalizate adaptate nevoilor specifice și stării de sănătate.

Nu susținem sau controlăm conținutul site-urilor web ale terților. Deși ne străduim să oferim informații precise și utile, nu suntem responsabili pentru conținutul, acuratețea sau fiabilitatea oricăror site-uri externe. Vă rugăm să examinați termenii și politicile de confidențialitate ale oricăror site-uri web ale terților pe care le vizitați.

Referințe:

1. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/hot-weather

2. 5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

3. Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://beyondtype1.org/the-type-1-diabetes-beach-guide/

4. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)